Tips og råd fra PT Kent
-
Start rolig. Finn en treningsmengde som passer for deg og dine mål, for å skape varige vaner. Går du for hardt ut i starten er det enklere å falle av.
-
Vær konsistent og skap gode vaner. Det tar tid å bygge styrke og kondisjon. Lag deg gode og lette vaner som kan være enkle å opprettholde.
-
Finn trening du liker. Det er større sannsynlig at du holder motivasjonen oppe om du trener noe du syns er gøy. På SPENST finner du et stort utvalg av gruppetimer innen styrketrening, løping, sykling, yoga og dans, og en utstyrspark med det du trenger.
-
Tren med en venn. Trening blir morsommere sammen. Tren med andre SPENST-medlemmer, eller ta med en venn på prøvetime.
-
Bli trygg gjennom en PT prøvetime. Som ny SPENST medlem med årskort medlemskap har du en gratis PT-prøvetime inkludert. Få hjelp til å komme i gang med treningen og bestem deg for et mål med treningen.